COS’È

Walx nasce nel 2021 dalla passione e dall’esperienza degli istruttori che hanno introdotto il Nordic Walking in Inghilterra oltre due decenni fa e che grazie ad una attenta analisi sui camminatori inglesi hanno constatato come gran parte di essi, utilizzando la tecnica del Nordic Walking, non eseguiva la spinta nella parte posteriore del movimento.

Da qui è nata l’idea di un approccio innovativo e più semplice che elimina la spinta posteriore caratteristica del Nordic Walking, focalizzandosi su una attività che coinvolge in modo altrettanto efficace la parte anteriore del corpo e promuove un allenamento meno legato all’estremizzazione del gesto tecnico ma più orientato alla percezione del movimento. Tutto questo è stato reso possibile grazie all’ideazione di bastoncini appositamente studiati caratterizzati da una particolare manopola inclinata di 15° (IMPULSE by FIZAN) e svincolati dall’uso del passamano.

Walx si propone così come una disciplina semplice da apprendere e praticare, ideale per chi cerca un’attività all’aria aperta che combini fitness, benessere psicofisico e socializzazione.

NORDIC WALKING

Maggior utilizzo dei muscoli delle braccia

Postura eretta

Passo dinamico

Minor utilizzo dei polsi

Maggior utilizzo dei muscoli addominali

Ridotto stress sulle ginocchia

FAQ

ASPETTI GENERALI

Cos’è WALX e qual è la differenza fra il Nordic Walking e WALX

WALX è un esercizio fisico che si svolge con gli stessi principi generali del Nordic Walking. La differenza principale è che facendo WALX non si esegue l’elemento caratterizzante il gesto del Nordic Walking SINW ovvero il carico/spinta fino all’allineamento posteriore tra arto superiore e bastoncino.

BENEFICI PSICO FISICI

Cosa cambia nel lavoro fisico tra Nordic Walking e WALX?

Possiamo definire entrambe le attività, che originano dalla camminata ed utilizzano un paio di bastoncini, come “aerobiche ad ampio impegno muscolare”. Qui ci limitiamo a considerare il Nordic Walking, eseguito correttamente nel rispetto dei parametri SINW, e notiamo un lavoro bilanciato degli arti superiori nella loro oscillazione, con impegno muscolare della parte anteriore e posteriore della spalla, del tronco e dell’arto superiore. Con WALX “manca” il lavoro della fase oscillatoria posteriore e di conseguenza un coinvolgimento completo di alcuni muscoli che possono essere comunque stimolati grazie all’intensità di carico che si può applicare alla manopola ergonomica durante la parte anteriore del movimento. Per quanto riguarda il passo notiamo una maggiore ampiezza durante il Nordic Walking ed una maggiore frequenza durante WALX. Il busto infine si presenta più eretto durante WALX. I benefici fisici: muscolari e posturali e quelli fisiologici: cardio circolatori e respiratori, per entrambe le attività saranno comunque determinati dall’intensità e dalla correttezza dei gesti più che per la scelta di una o l’altra attività. Studi scientifici, nel tempo, potranno fornire risposte precise individuando aree specifiche di ricerca.

Ma senza passamano, nel bastoncino WALX si gonfia la mano?

La mano attraverso il lavoro di controllo e carico sul bastoncino e i vari esercizi proposti durante l’attività WALX riceve stimolazioni utili a mantenere attiva la sua circolazione.

ELEMENTI TECNICI

A che cosa serve l’inclinazione di 15° del bastoncino?

A mantenere la posizione anatomica del polso in linea neutra rispetto all’ avambraccio e a favorire l’inclinazione del bastoncino a terra per una presa ed una possibilità di carico immediati.

Perché l’impugnatura del bastone Walx è compensata di 12° verso l’interno?

Per mantenere la posizione naturale della mano durante l’oscillazione degli arti superiori.

Qual è l’altezza corretta del bastoncini?

L’altezza si determina mantenendo il braccio perpendicolare al terreno e l’avambraccio in linea con la mano con il polso che rimane leggermente più basso del gomito.

Che cosa cambia dal Nordic Walking a WALX?

Fondamentalmente cambiano alcune caratteristiche fisiche del bastoncino che permettono movimenti differenti: cambia l’impugnatura che nel caso di WALX presenta due diverse manopole ergonomiche senza passamani: una destra ed una sinistra. Inoltre, nella parte bassa della manopola è presente una “piccola ala” che consente l’appoggio della parte interna del palmo della mano consentendo una maggiore spinta.
Il bastoncino WALX presenta anche un’inclinazione di 15° rispetto alla manopola. Questa impostazione generale favorisce un movimento che si sviluppa nella parte anteriore del corpo con le mani sempre in pieno controllo sul bastoncino.

Perché il camminatore che pratica Nordic Walking dovrebbe iniziare a fare WALX?

WALX è più semplice e può essere considerato anche propedeutico per il Nordic Walking, allo stesso modo, per la sua semplicità e per il metodo con il quale lo si apprende, WALX può essere decisamente complementare e alternativo al Nordic Walking. Solo provandolo si potranno percepire le differenti sensazioni e la semplice libertà di movimento.

Perché il camminatore che pratica WALX potrebbe passare al Nordic Walking?

Perché con il Nordic Walking puoi avere un’importante evoluzione tecnica – coordinativa e la possibilità di accedere al mondo dell’agonismo.

Perché dovrei iniziare a fare WALX?

WALX offre la possibilità di fare un’attività motoria modulata sulle esigenze delle persone che desiderano muoversi all’aria aperta, in modo naturale e non troppo tecnico stimolando tutto il corpo per migliorare resistenza, tono muscolare e forza.

OPPORTUNITÀ E FILOSOFIA

Il Nordic Walking è purtroppo considerato attività per vecchi e WALX come si considera?

L’utenza che pratica Nordic Walking è evidentemente adulta per le impostazioni che si sono date a questa attività. Gli adulti cercano soprattutto i grandi benefici che si ricevono del Nordic Walking proprio per le caratteristiche intrinseche. WALX, grazie ad un approccio più semplice, intuitivo ed orientato al fitness TOTAL BODY sarà rivoltò ad un pubblico più ampio e più giovane senza limitazioni alcune

Chi fa WALX potrebbe poi non volere fare Nordic Walking?

E’ importante considerare quanto sia importante per le persone muoversi e fare attività fisica per il proprio benessere. La libertà di scelta è una grande opportunità ed è giusto che ognuno scelga ciò che piace e ritiene buono per i propri bisogni.

Cosa ne pensi di WALX?

Penso che sia una bella opportunità per fare attività fitness in modo intuitivo, divertente e coinvolgente; inoltre offre diverse possibilità di esercizi combinati alla camminata per lavorare con il coinvolgimento di tutto il corpo.